尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
C919shiyigequanxindejixing，chuledaliangdehexinjishugongguanwai，haiyaojinxingfeijizongtidedingcengsheji，yao“wuzhongshengyou”dishejichuyijiafeiji。“xianzaihuiguotoukankan，o，henjiandan，C919jiushinageyangzi。danzaizuichujieduan，meiyourenzhidao。womenbixuyaoyibuyibutansuo。”wuguanghuishuo。C(C)9(9)1(1)9(9)是(shi)一(yi)个(ge)全(quan)新(xin)的(de)机(ji)型(xing)，(，)除(chu)了(le)大(da)量(liang)的(de)核(he)心(xin)技(ji)术(shu)攻(gong)关(guan)外(wai)，(，)还(hai)要(yao)进(jin)行(xing)飞(fei)机(ji)总(zong)体(ti)的(de)顶(ding)层(ceng)设(she)计(ji)，(，)要(yao)“(“)无(wu)中(zhong)生(sheng)有(you)”(”)地(di)设(she)计(ji)出(chu)一(yi)架(jia)飞(fei)机(ji)。(。)“(“)现(xian)在(zai)回(hui)过(guo)头(tou)看(kan)看(kan)，(，)哦(o)，(，)很(hen)简(jian)单(dan)，(，)C(C)9(9)1(1)9(9)就(jiu)是(shi)那(na)个(ge)样(yang)子(zi)。(。)但(dan)在(zai)最(zui)初(chu)阶(jie)段(duan)，(，)没(mei)有(you)人(ren)知(zhi)道(dao)。(。)我(wo)们(men)必(bi)须(xu)要(yao)一(yi)步(bu)一(yi)步(bu)探(tan)索(suo)。(。)”(”)吴(wu)光(guang)辉(hui)说(shuo)。(。)
2023建议买的手机
不过王先生认为，除了行政处罚外，市场监管部门还应该督促销售方和供应商对消费者予以赔偿。据报道，他已经把浪海情和东方甄选起诉至江苏省连云港市赣榆区人民法院，预计于6月开庭审理。
